Prendersi cura del proprio benessere mentale e imparare a comunicare in maniera più efficace, migliorando le proprie relazioni personali e professionali. Sono questi gli obiettivi dei due corsi gratuiti in partenza a Pietrasanta nell'ambito di Bibliocare, il programma di percorsi formativi promosso dalla Provincia di Lucca e realizzato attraverso BiblioLucca, la Rete documentaria di biblioteche e archivi del territorio.
Il primo appuntamento è con «Benessere mentale: strategie per affrontare le sfide quotidiane», che prenderà il via martedì 22 settembre nel Salone dell'Annunziata della Biblioteca comunale di Pietrasanta e per il quale sarà possibile iscriversi fino a venerdì 18 settembre.
Il percorso, tenuto da Simone Bernardini, si articola in tre incontri, il 22 e 29 settembre e il 6 ottobre, dalle 9 alle 13, ed è pensato per chi vuole prendersi cura del proprio benessere mentale in modo semplice e pratico, ma anche per chi vive momenti di transizione o difficoltà emotive legate allo stress da lavoro o studio, alla genitorialità, alle relazioni personali o familiari e a scelte importanti.
Le lezioni avranno un carattere pratico ed esperienziale e affronteranno, tra gli altri, temi quali il riconoscimento e la gestione dei pensieri negativi, dell'ansia e dello stress, le tecniche di rilassamento attraverso la respirazione, l'ascolto e la mindfulness, lo sviluppo della consapevolezza di sé e dell'autostima. Il corso intende inoltre fornire strumenti per mettere a fuoco i propri obiettivi e affrontare i cambiamenti con maggiore sicurezza, imparando anche a distinguere le situazioni di disagio momentaneo da quelle che richiedono un supporto specifico.
A ottobre prenderà invece il via «Chiavi di svolta – Migliora le tue competenze relazionali», il corso dedicato alla comunicazione e alle relazioni interpersonali, anch'esso in programma nel Salone dell'Annunziata della Biblioteca comunale di Pietrasanta.
Sono previsti quattro incontri, il 13, 19, 20 e 26 ottobre, in orario mattutino e tenuti sempre da Simone Bernardini.
Il corso si rivolge a chi desidera crescere dal punto di vista personale e relazionale, a chi lavora a contatto con il pubblico o all'interno di un team, ma anche a chi vuole migliorare la comunicazione con colleghi, familiari e amici, rafforzando fiducia, consapevolezza e capacità di espressione.
Durante gli incontri saranno affrontate tecniche per rendere la comunicazione più chiara, empatica ed efficace, riconoscere e gestire le emozioni nei rapporti personali e professionali, sviluppare l'ascolto attivo, leggere il contesto e adattare il proprio stile comunicativo all'interlocutore. Spazio anche al lavoro di gruppo, al problem solving, al pensiero critico e alla capacità di valorizzare le idee di tutti.
Le iscrizioni sono aperte fino al 9 ottobre.
Entrambi i corsi sono gratuiti e fanno parte del programma di percorsi formativi promosso dalla Provincia di Lucca, realizzato attraverso BiblioLucca e finanziato dal Pr Fse+ Toscana 2021-2027 (dd 1531 del 24/01/2025).
