Fermarsi, riconoscere quello che stiamo vivendo e acquisire qualche strumento in più per affrontare con maggiore consapevolezza le piccole e grandi sfide di ogni giorno. È questo il punto di partenza di "Benessere mentale – Strategie per affrontare le sfide quotidiane", il nuovo corso gratuito di BiblioCare, che prenderà il via martedì 22 settembre alla Biblioteca comunale di Pietrasanta, nel Salone dell'Annunziata.
Tre incontri pensati non come lezioni tradizionali, ma come momenti pratici ed esperienziali, nei quali imparare a conoscere meglio i meccanismi con cui reagiamo allo stress, ai cambiamenti e alle situazioni emotivamente più impegnative e sperimentare tecniche semplici che possono trovare spazio anche nella vita di tutti i giorni.
Il corso sarà tenuto da Simone Bernardini e alternerà esercizi guidati, simulazioni e role playing a momenti di confronto e condivisione. Non sono richieste conoscenze specifiche: l'obiettivo è offrire uno spazio accessibile a chiunque desideri dedicare attenzione al proprio equilibrio personale e acquisire una maggiore consapevolezza di sé.
Durante il percorso si parlerà di pensieri negativi, ansia e stress, ma soprattutto di come riconoscerli e gestirli. Saranno sperimentate tecniche di rilassamento attraverso la respirazione, l'ascolto e la mindfulness e si lavorerà sulla capacità di mettere a fuoco i propri obiettivi, affrontare i cambiamenti con maggiore sicurezza e distinguere un disagio momentaneo da una situazione nella quale può essere utile cercare un supporto.
Gli appuntamenti sono in programma il 22 e 29 settembre e il 6 ottobre, sempre dalle 9 alle 13, alla Biblioteca comunale di Pietrasanta – Salone dell'Annunziata, in via Sant'Agostino 1. La partecipazione è gratuita e le iscrizioni resteranno aperte fino a venerdì 18 settembre.
Il corso rientra nel programma di percorsi formativi gratuiti promossi dalla Provincia di Lucca, realizzato attraverso BiblioLucca, la Rete documentaria di biblioteche e archivi del territorio e finanziato da Pr Fse+ Toscana 2021-2027 (dd 1531 del 24/01/2025).
Per informazioni e iscrizioni è possibile rivolgersi alla Biblioteca comunale di Pietrasanta telefonando allo 0584 795500 o scrivendo a
