Prendersi cura del proprio benessere mentale, imparare a riconoscere e gestire pensieri negativi, ansia e stress e acquisire strumenti utili per affrontare con maggiore consapevolezza le difficoltà della vita quotidiana. Sono questi gli obiettivi del corso gratuito "Benessere mentale – Strategie per affrontare le sfide quotidiane", che si terrà a Viareggio, organizzato nell'ambito di BiblioCare, il progetto formativo delle biblioteche e degli archivi della rete BiblioLucca e le cui iscrizioni saranno aperte fino a martedì 24 novembre.
Il corso si svolgerà alla Biblioteca comunale "G. Marconi" di Viareggio, con tre incontri in programma giovedì 26 novembre, giovedì 3 dicembre e giovedì 10 dicembre, dalle 14.30 alle 18.30, da Andrea Lazzari, che accompagnerà i partecipanti in un percorso pratico ed esperienziale, pensato per fornire strumenti semplici e concreti da utilizzare nella vita di tutti i giorni.
Durante gli incontri saranno proposte tecniche pratiche di rilassamento, esercizi guidati, simulazioni e attività di role playing, in un clima di fiducia e condivisione. Tra gli argomenti affrontati ci saranno la respirazione, l'ascolto e la mindfulness, insieme agli strumenti utili a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e a migliorare l'autostima. Il corso offrirà inoltre indicazioni per mettere a fuoco i propri obiettivi, affrontare i cambiamenti con maggiore sicurezza e distinguere tra situazioni di disagio momentaneo e condizioni nelle quali può essere opportuno cercare un supporto. Non sono richieste conoscenze tecniche preliminari.
Ultimi giorni anche per iscriversi al corso gratuito "Economia di genere – Verso una parità nelle opportunità e risorse", in programma a Forte dei Marmi: la scadenza per le iscrizioni, infatti, è fissata a martedì 3 novembre. Tenuto da Eva Fabiani, è incentrato sulle basi dell'educazione finanziaria, dalla gestione delle entrate e dei risparmi alla lettura del bilancio familiare, dalla comprensione di bollette e contratti alla prevenzione del sovraindebitamento. Il percorso approfondirà inoltre il legame tra disuguaglianze economiche e discriminazione di genere, con l'obiettivo di promuovere una maggiore autonomia finanziaria.
Entrambi i corsi rientrano nel progetto BiblioCare – In archivio e in biblioteca per imparare, promosso dalla Provincia di Lucca attraverso BiblioLucca, la rete documentaria di biblioteche e archivi del territorio, e finanziato dal PR FSE+ Toscana 2021-2027 (DD 1531 del 24/01/2025).
La partecipazione è gratuita.
Per informazioni e iscrizioni al corso di Viareggio "Benessere mentale": Biblioteca comunale – Multimedia Immaginaria (Sala Tobino) - telefono 0584/963221 - e-mail:
Per informazioni e iscrizioni al corso di Forte dei Marmi: Biblioteca comunale, a Villa Bertelli, telefono 0584/280265, e-mail
